轉貼者：Jeffrey
II.1 Laughing Gor
這文實作寫得太好了，希望各位可以了解一下在前幾季Ｕ２１由一隊弱隊慢慢變成強隊的過程。另外，作為一本球員養成手冊，都是不可多得的！
這文實作寫得太好了，希望各位可以了解一下在前幾季Ｕ２１由一隊弱隊慢慢變成強隊的過程。另外，作為一本球員養成手冊，都是不可多得的！
HK U21 總結報告&U21球員養成手冊
編者：水哥
一直想寫這麼個文章，來解釋一些U21的疑惑。可是總是找不到啥時間，這幾天趁著U21空閒期，所以覺得還是有必要把他提一下了。
回顧S12，HK U21為了重回亞洲4強，所以我進行了競選。當然，作為初次擔任國字號教頭的我，由於經驗不足，還是很多地方吃了苦頭。HK當時的配備我現在想起來真有些後怕，外防13，跳投12已經是當時最好的外線。內防13，內投13，籃板11號稱隊內第一內線。無論內外線都極其殘弱。而最可惜的是，HK小組賽第一階段第一場比賽輪空，這直接導致我對積極重置時間上預測錯誤，由於不斷的換人選人，HK的積極一直處於1的狀況。也就是這個狀態，我硬挺著輕鬆一路過了小組賽，勉強積極與一般隊持平。這裡面就能解釋為什麼會被馬來西亞分秒輸了30+，為什麼會被沙特秒殺驚險獲得小組第二。為什麼我一直用一個戰術。我想大家都很明白，我迫不得已，不敢疏忽任何一場比賽，所以只能用最擅長的戰術去打擊對手，其中比較經典的是幹掉臺灣那一場，直接決定了HK獲得亞青賽四強席位。
之後半決賽和決賽，由於自身實力問題，所以結果沒有出人意料。至於附加賽，由於附加賽規則是小組第一才能出線，而本小組遇到了事後證明是世界亞軍的義大利。所以一開始就帶著練兵學習的狀況去進行了。S13之後的情況，就很簡單了，那是因為之後的週邊賽顯得沒有意義，所以我基本開除掉了所有21歲的適齡球員，全副武裝換成了未來U21成員，20歲球員的一批進行鍛煉性比賽，其賽果大家也已經知道，負多勝少。但是為了HK U21的將來，我覺得這是值得而且必行的。這兩個賽季的戰事大約就是這樣，在這裡我進行說明，是想向大家解釋一下，我之前的所作所為是因為什麼。消除一下大家對我的些許疑惑。希望大家一如既往的支持U21的建設。
下面我還想說一些重要的問題，也是大家很關心的問題。雖然U21教練選舉並未結束，但是我想無論是我繼任或者別人當選，這個都是必要的。
經常有很多的朋友問我U21球員的要求是咋樣，U21球員的訓練方法如何？
我想在這裡回答一下大家：
我習慣從新秀開始說起，因為U21一切的建設都是從新秀的選材開始的。
1潛力：7+潛力，意味著球員上升的空間，也就是說球員能達到的高度。對於現今的U21形勢來看，防守15和進攻15，這是平均要求。而7潛力的三圍（三圍，內線是指內防，內投，籃板；外線是指跳投，範圍，外防）總和大約為42-44點。那麼我們可以預測此球員的三圍也就只能是15 ，12-14， 15而14的存在是因為球員非常單一，12的存在是因為球員全面。按照這個三圍點數，此球員也就是一個頂級U21的替補而已。而且，據我的經驗，這個三圍對於內線球員來說，19歲末，或者20歲初就會到頂。以後的話，只能靠強練。外線球員雖然到頂慢，但是如果你只強練這三個技能的話，21歲初也要到頂。有其他朋友也許想知道其他球員的三圍點數，我在這裡簡單說一下吧。8潛力：48-52（最快到頂21歲初，所以內線最好潛力還是需要9） 9潛力就不說點數了，直接說工資吧，大約45W到頂，U21基本不可能到頂。10潛力沒有看到過到頂的，所以就不說了。
2，身高。
身高是球員訓練最最重要的因素，希望大家予以重視。其重要程度可以說排在第一位。即使高到7級的訓練員，也未必能敵得過5訓極品身高的訓練速度。我這裡分三段說：
183-190身高：這一段身高適合練外線PG,SG，其身高越矮越好。訓練步驟依次為：
PG：外防15+，傳球12+,範圍13-,跳投/運球混練，跳投15+，運球10+，控球10+
SG:外防15+,範圍14—，跳投/運球混練，跳投15+，運球，控球10+，
196-201身高：這一段身高適合練SF，SF也許是大家最關注的一個位置。我這裡說說我的看法。訓練的大體方向有一個，就是先難後易。這個大家練苗的時候時刻注意。而SF顯得尤其重要。
SF訓練步驟：
內投12+，外防14+，範圍10+，跳投/運球混練使得跳投13+，內投13+，運球10+，控球10+有些朋友可能會問，為什麼沒有內防和籃板這兩項，這裡我做些說明。因為如果這一身高在內外某些技能上追求平衡的話，那麼其訓練進度會非常緩慢，從而導致各技能都顯得很平庸。
而根據世界U21的一些特點來看，U21基本都以內線進攻為支柱，也就是U21中內線的進攻能力顯得很重要，而需要加強甚至出奇制勝的法寶無非是SF有強大的內線攻擊能力。
世界隊伍中多採取兩種手段來達到。第一，採取3內線戰術，即SF位置用內線來擔任，
這個打法遇到一些外線弱隊的情況下，常常會獲得大勝。但是，由於SF由內線擔任，那麼勢必造成了外線防守上的薄弱，那麼遇到外線進攻能力比較強的隊伍的時候，SF就會成為第一漏洞。造成失球失分，進而比賽告負。轉而回到我的一些概念，我在SF位置上面，降低傳統外線防守，和範圍，進攻上面的些許條件，轉到更加有利於球隊整體的內線進攻這一項目上面去，勢必能有奇效。
以上說的都是些全面型的SF。當然還有一種特殊類型的SF，也能獲得不少青睞，至少我本人是非常喜歡的。這一種就是內線型SF。其訓練的話，除了範圍這一項可以忽略之外，其他和正常的SF也差不多。
內線型SF訓練步驟：內防10+，內投12+，外防14+，跳投和運球混練使得跳投10+，運控10+，內投13+
PF：203-208這個身高適合練PF。PF也是一個比較特殊的位置。世界上目前各種國字型大小球隊基本都要靠有強大的SF和PF。
傳統PF的訓練步驟為：內防15+，內投15+，跳投/運球混練使得跳投9+，最後籃板15+當然和SF一樣，PF也可以有外線型，外線型可以分為純外和有內有外這兩種。
純外線型比較簡單，訓練步驟為：外防10+，範圍9+，跳投11+，內防15+，籃板15+有內有外型的話，需要適當放棄掉外防，步驟為：範圍10+，跳投12+，內防15+，內投13+籃板15+
C：211+這個身高基本不用多說。就是純三項練習。步驟為：
內防15+，內投15+，籃板15+綜上是一個大概的身高範圍，只是說明最適合的身高而已，大家不必太拘泥於此。具體的話，還是需要根據技能來分析。然後選擇正確的訓練目標進行訓練。
3，技能。
這個東西好像不太好說。我說一些各位置和年齡應該到的要求吧。
18歲初
PG:外防5+，跳投5+，範圍5+,傳球5+；內輔優秀，其大概的意思為內三有兩項達到5，或者內投7，內防2+
SG：外防5+，跳投5+，範圍5+；內輔和PG要求一致。
傳統SF：外防5+，跳投5+，範圍5+，內投6+；輔助優秀
內線型SF：外防5+，跳投4+，內投6+，內防5+，籃板5+；輔助優秀
傳統PF：內防5+，內投5+，籃板5+，跳投5+；輔助優秀
純外線型PF：內防5+，籃板5+，外防6+，跳投5+，範圍5+；輔助優秀
有內有外型PF：內防5+，內投5+，籃板5+，跳投5+，範圍5+；輔助優秀
C：內防5+，內投5+，籃板5+；輔助優秀
因為輔助實在不好定義死，所以我在這裡說明一些輔助優秀的印象吧。其中我覺得比較重要的是外線的內防，內投。內線的傳球，外防；當然耐力和罰球也不能太低。
19歲初：
PG ，SG外防13+這是外線的一個比較好的指標
SF：內投12+內線型SF：內防10+,內投8+
PF：內防15+純外PF：外防10+，範圍9+有內有外PF：範圍10+，跳投10+
C：內防15+
20歲初：
PG:外防15+，傳球12+，範圍12+
SG：外防15+，範圍13+，跳投10+
SF：內投12+，外防13+內線型SF：內防10+，內投12+，外防8+
PF：內防15+，內投15+純外PF：外防10+，範圍9+，跳投11+，內防10+有內有外PF：範圍10+，跳投12+，內防12+
C：內防15+，內投15+
21歲初：
PG：外防15+，傳球12+，範圍12+，跳投13+, 運控10+
SG：外防15+，範圍13+，跳投15+，運控10+
SF：內投12+，外防14+，範圍10+內線型SF：內防10+，內投12+，外防14+
PF：內防15+，內投15+，籃板15+，跳投8+純外PF：外防10+，範圍9+，跳投11+，內防15+，籃板13+有內有外PF：範圍10+，跳投12+，內防15+，內投11+
C：內防16+,內投16+，籃板15+後面就不多說了，前面已經說到過。這是個大概目標吧，其實呢，內外的選擇有很多。內線型PG，SG這些也可以嘗試。只不過這些和SF都大同小意。所以，我就沒單獨說出來了。以上這些要求，是我看到一些練的比較好的的結果。希望大家能夠儘量向他們看齊吧。
好了，我就說這麼多吧。希望大家提供寶貴的意見，再次支持U21的工作。
我想在這裡回答一下大家：
我習慣從新秀開始說起，因為U21一切的建設都是從新秀的選材開始的。
1潛力：7+潛力，意味著球員上升的空間，也就是說球員能達到的高度。對於現今的U21形勢來看，防守15和進攻15，這是平均要求。而7潛力的三圍（三圍，內線是指內防，內投，籃板；外線是指跳投，範圍，外防）總和大約為42-44點。那麼我們可以預測此球員的三圍也就只能是15 ，12-14， 15而14的存在是因為球員非常單一，12的存在是因為球員全面。按照這個三圍點數，此球員也就是一個頂級U21的替補而已。而且，據我的經驗，這個三圍對於內線球員來說，19歲末，或者20歲初就會到頂。以後的話，只能靠強練。外線球員雖然到頂慢，但是如果你只強練這三個技能的話，21歲初也要到頂。有其他朋友也許想知道其他球員的三圍點數，我在這裡簡單說一下吧。8潛力：48-52（最快到頂21歲初，所以內線最好潛力還是需要9） 9潛力就不說點數了，直接說工資吧，大約45W到頂，U21基本不可能到頂。10潛力沒有看到過到頂的，所以就不說了。
2，身高。
身高是球員訓練最最重要的因素，希望大家予以重視。其重要程度可以說排在第一位。即使高到7級的訓練員，也未必能敵得過5訓極品身高的訓練速度。我這裡分三段說：
183-190身高：這一段身高適合練外線PG,SG，其身高越矮越好。訓練步驟依次為：
PG：外防15+，傳球12+,範圍13-,跳投/運球混練，跳投15+，運球10+，控球10+
SG:外防15+,範圍14—，跳投/運球混練，跳投15+，運球，控球10+，
196-201身高：這一段身高適合練SF，SF也許是大家最關注的一個位置。我這裡說說我的看法。訓練的大體方向有一個，就是先難後易。這個大家練苗的時候時刻注意。而SF顯得尤其重要。
SF訓練步驟：
內投12+，外防14+，範圍10+，跳投/運球混練使得跳投13+，內投13+，運球10+，控球10+有些朋友可能會問，為什麼沒有內防和籃板這兩項，這裡我做些說明。因為如果這一身高在內外某些技能上追求平衡的話，那麼其訓練進度會非常緩慢，從而導致各技能都顯得很平庸。
而根據世界U21的一些特點來看，U21基本都以內線進攻為支柱，也就是U21中內線的進攻能力顯得很重要，而需要加強甚至出奇制勝的法寶無非是SF有強大的內線攻擊能力。
世界隊伍中多採取兩種手段來達到。第一，採取3內線戰術，即SF位置用內線來擔任，
這個打法遇到一些外線弱隊的情況下，常常會獲得大勝。但是，由於SF由內線擔任，那麼勢必造成了外線防守上的薄弱，那麼遇到外線進攻能力比較強的隊伍的時候，SF就會成為第一漏洞。造成失球失分，進而比賽告負。轉而回到我的一些概念，我在SF位置上面，降低傳統外線防守，和範圍，進攻上面的些許條件，轉到更加有利於球隊整體的內線進攻這一項目上面去，勢必能有奇效。
以上說的都是些全面型的SF。當然還有一種特殊類型的SF，也能獲得不少青睞，至少我本人是非常喜歡的。這一種就是內線型SF。其訓練的話，除了範圍這一項可以忽略之外，其他和正常的SF也差不多。
內線型SF訓練步驟：內防10+，內投12+，外防14+，跳投和運球混練使得跳投10+，運控10+，內投13+
PF：203-208這個身高適合練PF。PF也是一個比較特殊的位置。世界上目前各種國字型大小球隊基本都要靠有強大的SF和PF。
傳統PF的訓練步驟為：內防15+，內投15+，跳投/運球混練使得跳投9+，最後籃板15+當然和SF一樣，PF也可以有外線型，外線型可以分為純外和有內有外這兩種。
純外線型比較簡單，訓練步驟為：外防10+，範圍9+，跳投11+，內防15+，籃板15+有內有外型的話，需要適當放棄掉外防，步驟為：範圍10+，跳投12+，內防15+，內投13+籃板15+
C：211+這個身高基本不用多說。就是純三項練習。步驟為：
內防15+，內投15+，籃板15+綜上是一個大概的身高範圍，只是說明最適合的身高而已，大家不必太拘泥於此。具體的話，還是需要根據技能來分析。然後選擇正確的訓練目標進行訓練。
3，技能。
這個東西好像不太好說。我說一些各位置和年齡應該到的要求吧。
18歲初
PG:外防5+，跳投5+，範圍5+,傳球5+；內輔優秀，其大概的意思為內三有兩項達到5，或者內投7，內防2+
SG：外防5+，跳投5+，範圍5+；內輔和PG要求一致。
傳統SF：外防5+，跳投5+，範圍5+，內投6+；輔助優秀
內線型SF：外防5+，跳投4+，內投6+，內防5+，籃板5+；輔助優秀
傳統PF：內防5+，內投5+，籃板5+，跳投5+；輔助優秀
純外線型PF：內防5+，籃板5+，外防6+，跳投5+，範圍5+；輔助優秀
有內有外型PF：內防5+，內投5+，籃板5+，跳投5+，範圍5+；輔助優秀
C：內防5+，內投5+，籃板5+；輔助優秀
因為輔助實在不好定義死，所以我在這裡說明一些輔助優秀的印象吧。其中我覺得比較重要的是外線的內防，內投。內線的傳球，外防；當然耐力和罰球也不能太低。
19歲初：
PG ，SG外防13+這是外線的一個比較好的指標
SF：內投12+內線型SF：內防10+,內投8+
PF：內防15+純外PF：外防10+，範圍9+有內有外PF：範圍10+，跳投10+
C：內防15+
20歲初：
PG:外防15+，傳球12+，範圍12+
SG：外防15+，範圍13+，跳投10+
SF：內投12+，外防13+內線型SF：內防10+，內投12+，外防8+
PF：內防15+，內投15+純外PF：外防10+，範圍9+，跳投11+，內防10+有內有外PF：範圍10+，跳投12+，內防12+
C：內防15+，內投15+
21歲初：
PG：外防15+，傳球12+，範圍12+，跳投13+, 運控10+
SG：外防15+，範圍13+，跳投15+，運控10+
SF：內投12+，外防14+，範圍10+內線型SF：內防10+，內投12+，外防14+
PF：內防15+，內投15+，籃板15+，跳投8+純外PF：外防10+，範圍9+，跳投11+，內防15+，籃板13+有內有外PF：範圍10+，跳投12+，內防15+，內投11+
C：內防16+,內投16+，籃板15+後面就不多說了，前面已經說到過。這是個大概目標吧，其實呢，內外的選擇有很多。內線型PG，SG這些也可以嘗試。只不過這些和SF都大同小意。所以，我就沒單獨說出來了。以上這些要求，是我看到一些練的比較好的的結果。希望大家能夠儘量向他們看齊吧。
好了，我就說這麼多吧。希望大家提供寶貴的意見，再次支持U21的工作。
差點忘記了
好像還缺了個訓練員和訓練方式，我這補充一下：
訓練員：等級必須5+，最好6，有條件的大款可以7。
訓練方式：能夠單練的項目堅決予以單練，如果任何一至二周進行雙練，都可能要掉隊。
特別說明，對於U21來說，罰球與耐力的練習，如果不是1，不建議在休賽期或者全明星賽期進行訓練。一般我認為此兩項都是在突發事件后進行訓練，比如訓練時間未打滿或者出現傷病。
狀態：對於U21適齡球員來說，一周必須保持上場時間為55-65之間，以保持足夠的狀態。其大概的上場方式為48分鐘訓練位置打滿+另一場替補位置。
http://www.hkcmforum.com/thread-129502-1-1.html
訓練員：等級必須5+，最好6，有條件的大款可以7。
訓練方式：能夠單練的項目堅決予以單練，如果任何一至二周進行雙練，都可能要掉隊。
特別說明，對於U21來說，罰球與耐力的練習，如果不是1，不建議在休賽期或者全明星賽期進行訓練。一般我認為此兩項都是在突發事件后進行訓練，比如訓練時間未打滿或者出現傷病。
狀態：對於U21適齡球員來說，一周必須保持上場時間為55-65之間，以保持足夠的狀態。其大概的上場方式為48分鐘訓練位置打滿+另一場替補位置。
http://www.hkcmforum.com/thread-129502-1-1.html
